Vesipallo
Vesipallo on vauhdikas ja monipuolinen joukkuelaji, jota pelataan vedessä. Se yhdistää uimataidon, pallonkäsittelyn, pelisilmän ja joukkuepelaamisen.
Tarjoamme vesipallotoimintaa
juniorijoukkueissa, vesipallokoulussa ja aikuisten harrasteryhmässä.
Urheilijan polkumme mahdollistaa myös ketterän siirtymisen lajista
toiseen ilman seuravaihtoa - tarjolla on uimakoulutoimintaa sekä
harraste- ja kilpatason toimintaa vesipallon lisäksi uinnissa sekä taitouinnissa.
Lisätiedot:
erno.leskinen@uita.fi
Ilmoittautuminen vesipalloryhmiin kaudelle 2026-2027 avataan 11.5. klo 18.00
Vesipallon ja uinnin välinen synergia
Vesipallo ja uinti tukevat toisiaan erinomaisesti. Molemmat lajit kehittävät samoja perusominaisuuksia, mutta hieman eri näkökulmista – yhdessä ne muodostavat vahvan pohjan kokonaisvaltaiselle kehittymiselle vedessä.
Miten vesipallo hyödyttää uimaria:
• parantaa kestävyyttä ja voimaa monipuolisella kuormituksella
• kehittää hengityksen hallintaa vaihtelevissa tilanteissa
• lisää räjähtävyyttä, nopeutta ja suunnanmuutoskykyä
• vahvistaa keskivartaloa ja pystyasennon hallintaa vedessä
• tuo vaihtelua harjoitteluun ja kehittää pelisilmää
Miten uinti hyödyttää vesipalloilijaa:
• kehittää tehokasta ja taloudellista liikkumista vedessä
• parantaa peruskestävyyttä ja nopeutta
• vahvistaa uintitekniikkaa, joka tukee pelitilanteissa liikkumista
• auttaa palautumisessa ja jaksamisessa ottelun aikana
• luo vahvan fyysisen pohjan lajin vaatimuksiin
Mitä on vesipallo?
Peliä pelataan kahden joukkueen välillä, ja tavoitteena on tehdä maaleja vastustajan maaliin heittämällä palloa yhdellä kädellä. Vesipallo kehittää erityisesti:
• kestävyyttä ja voimaa
• nopeutta vedessä
• koordinaatiota ja pallonkäsittelyä
• pelinlukutaitoa ja päätöksentekoa
• joukkueessa toimimista
Vesipallo sopii harrastajille, jotka
• osaavat uida sujuvasti
• haluavat monipuolistaa harjoittelua
• ovat kiinnostuneita joukkuelajista
• nauttivat pelinomaisesta tekemisestä
Vesipallon perusidea
• Joukkueessa on vedessä kerrallaan 6 kenttäpelaajaa ja maalivahti
• Palloa liikutetaan heittämällä ja kuljettamalla vedessä
• Pelaajat eivät saa koskea pohjaan pelin aikana
• Maali syntyy, kun pallo menee veden pinnalla olevaan maaliin
Vesipallon keskeiset taidot
1. Uimataito ja liikkuminen vedessä
• Vapaauinti eri nopeuksilla
• suunnanmuutokset ja räjähtävät lähdöt
• sekä pysty että vaaka-asennossa liikkuminen
2. Pallonkäsittely
• yhden käden heitot
• syötöt ja kiinniotot
• pallon kuljettaminen vedessä
3. Pelin ymmärtäminen
• sijoittuminen altaassa
• hyökkäys- ja puolustustilanteet
• yhteistyö joukkueen kanssa
Vesipalloharjoitukset sisältävät
• alkuverryttelyn ja uinnillisia harjoitteita
• tekniikkaharjoittelua (heitot, liikkuminen vedessä)
• pelitilanteita ja pienpelejä
• fyysistä voimaharjoittelua vedessä